ТАТЬЯНА ВИННИК

Практикующий гештальт-терапевт, специалист по работе с телом

9

лет практики

>3130

сеансов терапии проведено для клиентов

192

часа семейной терапии проведено для клиентов

2168

часов профильного обучения

| ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

| РАБОТА С ПАРАМИ

| ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

| ПРОФОРИЕНТАЦИЯ

Как не стоять
у себя на пути?

Прямо сейчас каждый из нас находится именно там, где находится его истинная цель. Независимо от того, осознаем мы какова эта цель, или нет. Оцените свою жизнь, резюмируйте ваш текущий статус. Где вы живете? Работаете? Каково ваше семейное положение? Здоровье? Достаток? То, что вы увидели — и есть ваша истинная цель. Если вы полностью удовлетворены тем, где находитесь, и счастливы — вам не нужна терапия. Но если вы хотели что-то поменять в своей жизни, но не получается, то терапия может помочь вам в этом.

Наш мозг — это мощнейший компьютер, мощнее квантового. Одновременно он проводит множество процессов обработки информации. Но наше сознание слишком мало, чтобы вместить все мыслительные процессы. В лучшем случае мы можем осознавать (выводить в сознание) до 10% из всех мыслительных процессов, которые обрабатываются в мозгу. Можно сказать, что мы не знаем, о чем думает наш мозг. На поверхность, в сознание, выталкивается только часть размышлений, но в основном только выводы. Мозг никогда ничего не забывает, в нем хранится все, что с нами когда-то произошло. Он помнит все радости жизни, и все страдания. И все травмы, конечно, тоже хранятся в нем. И когда нам что-то нравится, то мы не понимаем, почему нам это нравиться. Мы просто делаем этот вывод про свои чувства: "мне понравилось". Наше подсознание молниеносно обработало весь предыдущий опыт, сравнило новый объект с существующим опытом, и приняло решение "я узнаю это (часто из детства), это безопасно и даже может быть полезно" — и мы ощущаем симпатию и интерес. Получается, мы заложники своего подсознания, мы практически полностью им управляемы.
Ошибочно предполагать, что все свои решения мы принимаем сознательно. Наше подсознание думает быстрее и эффективнее, и решение сначала принимается в бессознательной части, а потом выталкивается в сознание. Надо понимать, что наше подсознание всегда на нашей стороне, оно защищает нас от опасностей окружающего мира. И если вы никак не заведете отношения или не построите карьеру, то скорее всего ваше подсознание против этого, оно ощущает это как угрозу для вас.

Мы все можем достигать больших и лучших результатов, когда наше подсознание перестанет останавливать нас на этом пути. Разобраться в своих неосознаваемых реакциях, заметить их, увидеть в моменте, как мы себя останавливаем и чем, и получить возможность не делать этого — вот над чем происходит работа в терапии. Таким образом и достигается умение не стоять у себя на пути.

Чтобы измениться,
надо сначала стать самим собой (c)

КАК РАБОТАЕТ ТЕРАПИЯ?

У ребенка в раннем возрасте его «Я» и эмоция всегда слиты воедино. Но всякий раз, когда в моменты захлестывающих эмоций (страха, гнева, восторга) находящийся рядом взрослый может контейнировать его эмоции, то есть предоставлять себя как несокрушимый столп защиты и опоры, ребенок научается различать в себе две отдельные сущности — отдельно свои эмоции и отдельно такой же столп в себе самом.

Когда ребенок получает тысячи примеров такого вот контейнирования и опоры, он вырастает самодостаточным, осознанным и устойчивым человеком. Который может и управлять собой, сам себе давать не только опору, но и любовь, признание и доверие. И не нуждается в получении этого от других. А значит — может быть независимым, и всегда осознавать "я в порядке".
Если же у ребенка не было такого взрослого или взрослый не был опорой, то ребенок так и не научится различать себя и свои эмоции и всегда будет ввергаться в страх, зависть, злость, горе, отвращение — на полную, не получая нигде опору.

Все наши подсознательные выборы всегда основаны на эмоциях. С эмоциями и работает терапия.
Когда взрослый человек злится, расстроен, тревожен, он может видеть, что есть он, а что есть его эмоция. Он может с ней слиться чтобы прожить ее, но не захватываться ею автоматически. Это есть момент отделения себя от эмоций.
Для взрослого человека отделять себя от эмоций нормально. Не сливаясь с эмоцией, а отделяя от нее — человек получает выбор:
1) действовать автоматически, слившись с эмоцией, по стандартному для человека сценарию, или
2) отделиться от эмоции, перестать ощущать ее так сильно, и действовать так, как будет полезнее для меня сейчас, независимо от эмоций. Это свобода.

правильно их распознавать и отделяться от них. А так же регистрировать свои состояния и привычные реакции (паттерны) на определенные триггеры. Увидев, распознав и осознав свои паттерны, и триггеры которые их инициируют — человек снижает их влияние и получает выбор для дальнейших действий.

который приобретается при активном творческом участии самого клиента. Ощутить, как это, когда тебя ценят, принимают, дают опору.
Много примеров контейнирования от терапевта. Когда человек, который находится рядом, может вынести твои сложные и глубокие эмоции.
И наработка новых привычек, как по-новому действовать в старых, знакомых ситуациях.

Задачи терапии:

(особенно неосознаваемые). Определить, является ли она настоящей или за ней стоит что-то еще.
Ощутить результат можно, пройдя такие этапы:
- осознание и формулирование потребности
- контакт тела с внешним миром, чтоб найти чем и как удовлетворить свою потребность
- ее удовлетворение
- осмысление и присвоение нового опыта

Помочь понять и осознать свои потребности

Есть вопрос на важную для вас тему?
Или может по поводу моих услуг? Задавайте!

Терапия не изменяет личность человека,
но может помочь стать более эффективным, уверенным в себе и устойчивым

РАБОТА С БЛОКАМИ И ЗАЖИМАМИ

Карьерный застой
Непонимание своего "размера"
Внутренний критикующий надзиратель
Недоверие себе (я не справлюсь)

РАБОТА С САМОСАБОТАЖЕМ, ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ И ВНУТРЕННИМИ ЗАПРЕТАМИ

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ТЯЖЕЛЫХ СОСТОЯНИЙ

Токсичная конкуренция
Разрушающее состояние войны с миром
Неприятие своего тела
Психосоматика
Неприятие себя

Недоверие миру (они не смогут выдержать мои негативные, сложные проявления)

+

+

+

Через понимание себя и получение нового позитивного опыта (практическая часть)

УСТАНОВКА ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

+

Тело нам дано, чтобы транслировать себя миру.
Жизнь оставляет на теле следы. В каждом нашем движении, в каждой нашей позе заложены чувства и переживания, отражаются все пережитые неудачи, потери, разочарования, детские травмы. Напряжение в теле создает напряжение в коммуникациях с внешним миром.
Человек, способный расслабленно, без напряжения честно и открыто транслировать себя миру, выглядит красиво и вызывает доверие.

Поведение и поступки, которые вредят достижению наших целей — это самосаботаж.
Сюда относится отсутствие отношений, лишний вес, застой в карьере, да и любые цели, которые не достигаются. Чем мы себя останавливаем, как сдерживаем? Как оправдываем свое саморазрушающее поведение.
Вам было бы интересно познакомится с настоящим собой, обнаружить в себе такие блокеры развития и достижения целей и избавиться от них. От убеждений, которые ограничивают, от запретов, которые не дают выйти за рамки сегодняшнего себя.
И обрести свободу достигать всех своих целей.

Невыносимые чувства вины, обиды, стыда, брошености, несостоятельности, неконтролируемая агрессия или неуемная тревога — это состояния, с которыми успешно работает терапия. Более того, без терапии с ними практически невозможно совладать.
Мы научимся понимать собственные эмоции, осознавать потребности которые за ними стоят, и искать способы удовлетворить их, будем бинтовать душевные раны и учиться жить счастливо!

Личные границы - это не только про то, как я позволяю другим вести себя со мной, но еще и про то, что я себе позволяю иметь или не позволяю, присваиваю или нет. Позволяю ли я себе принимать подарки судьбы или отказываюсь (мол, это все не для меня), стремлюсь ли я побеждать, даю ли власть над собой другим людям, знаю ли я свои потребности, желания, знаю ли я свой размер — это все про границы.

Тоннельное видение, рационализация, самоубеждение

. . . . . . . . . .

. . . . . . .

. . . . . . . .

. . . . . . . . .

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ДЕПРЕССИЯ

САМООПРЕДЕЛЕНИЕ

АПАТИЯ

ТРЕВОГА

СТРЕСС

НЕУВЕРЕННОСТЬ

ОТСУТСТВИЕ ЭНЕРГИИ

НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ

ПОИСК РЕШЕНИЯ

АГРЕССИЯ

НЕДОПОНИМАНИЕ

и с другими актуальными темами:

Некоторые мои клиенты и работа с ними

взаимоотношения в семье
детско-родительские отношения

СЕМЕЙНЫЕ ПАРЫ

кто обучается за границей, в чуждой культурной среде, нуждается в поддержке, помощи в адаптации

МОЛОДЕЖЬ (16-22)

карьера / бизнес
тревожные состояния
кризисные ситуации

ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ

целевая или общая работа
клиента и терапевта
в специально организованном пространстве

сессия 60 минут

1 500

грн

работа с семейной системой, направлена на коррекцию межличностных отношений, проработка эмоциональных и поведенческих расстройств в семье

сессия 90 минут

2 500

грн

диагностика, профессиональная помощь клиенту в решении проблемной ситуации, как правило 1-3 встречи

сессия 30 минут

1 000

психологическая оценка + лицензированная в Украине программа (включающая тестирование Кеттелла)
(только оффлайн)

сессия 90 минут

2 000

грн

грн

Стоимость:

ОПЫТ: 150 клиентов

ОПЫТ: 34 пары

ОПЫТ: 450 консультаций

ОПЫТ: 920 консультаций

Подписывайтесь на мой Telegram-канал "Психология тела и души"

Чтобы получать ответы на важные для вас вопросы,
и делить свой опыт с людьми, которым также интересно познавать себя

Я — ОПЫТНЫЙ, ВЫСОКО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ